Näin pelaat sulkapalloa
Sulkapallo on nopein mailapeli ja yksi helpoimmista aloittaa: kevyt maila, sulkapallo ja sali tai tyyni puisto. Useimmat pelaavat nelinpeliä vapaavuoroilla.
Perusteet
- Erä pelataan 21 pisteeseen, jokaisesta vaihdosta tulee piste, ja eron pitää olla vähintään 2 (enintään 30 asti).
- Ottelu pelataan kolmeen erään, ja kaksi voittanutta erää ratkaisee.
- Syötä alakautta vyötärön alapuolelta vinosti vastakkaiseen syöttöruutuun.
- Sulkapallo ei saa koskea maahan omalla puolellasi, ja saat lyödä sen vain kerran takaisin.
- Nelinpelissä vaihdossa käytetään koko leveää kenttää, mutta syöttöruutu on lyhyt ja leveä.
Mitä tarvitset
- Maila: kevyt ja joustava on helpoin.
- Sulkapallot: nailonpallot kestävät pidempään, sulkapallot lentävät paremmin.
- Sisäpelikengät kumipohjalla.
Miten vapaamuotoinen peli toimii
Vapaavuorojen sulkapallo pelataan taulun tai mailajonon mukaan: pelaajat odottavat nelikoissa, ja 15-20 minuutin välein tai jokaisen pelin jälkeen seuraava nelikko pääsee kentälle. Parit vaihtuvat, joten pelaat kaikkien omalla tasollasi olevien kanssa.
Vapaiden pelien etiketti
- Odota, että vaihto päättyy, ennen kuin kuljet kentän takaa.
- Ilmoita omalla puolellasi, meneekö sulkapallo sisään vai ulos.
- Anna tai lyö sulkapallo rauhallisesti syöttäjälle, älä koskaan smesseillä sitä takaisin.
- Vaihda pois kentältä pelisi jälkeen, jotta muutkin pääsevät pelaamaan.
Ensimmäiset pelisi
- Pidä mailaa löyhästi kuin kättelyssä, älä nyrkkinä.
- Palaa jokaisen lyönnin jälkeen kentän keskelle.
- Opettele ensin korkea clear-lyönti: se ostaa sinulle aikaa.
Kysymyksiä
Onko sulkapallo hyvää liikuntaa?
Erittäin: nopea nelinpeli on rankkaa intervalliharjoittelua, ja tunnissa voi kuluttaa 400-600 kaloria.
Voiko sulkapalloa pelata ulkona?
Voi, mutta tuuli heiluttaa sulkapalloa paljon. Ulkopelaamiseen tarkoitetut pallot ja tyynet päivät auttavat.
Miten sulkapallossa lasketaan pisteet?
Jokaisesta vaihdosta tulee piste, ja erän voittaa ensimmäinen, joka saa 21 pistettä kahden pisteen erolla. Tilanteessa 29-29 seuraava piste ratkaisee.
Kaupungit, joissa on eniten kohdetta sulkapallokentät JOGOssa.
Kuinka paljon kaloreita sulkapallo polttaa?
Laske oman painosi mukaan JOGO Fuelissa, ilmaiseksi.