Badminton spielen: So geht's
Badminton ist die schnellste Rückschlagsportart und eine der leichtesten zum Einstieg: ein leichter Schläger, ein Federball und eine Halle oder ein windstiller Park. Die meisten spielen bei offenen Spielabenden im Doppel.
Die Grundlagen
- Ein Satz geht bis 21 Punkte, mit einem Punkt bei jedem Ballwechsel, und du musst mit 2 Punkten Vorsprung gewinnen (maximal bis 30).
- Ein Spiel geht über zwei Gewinnsätze.
- Schlag von unten auf, unterhalb der Hüfte, diagonal ins gegenüberliegende Aufschlagfeld.
- Der Federball darf auf deiner Seite nicht den Boden berühren; du hast einen Schlag, um ihn zurückzuspielen.
- Im Doppel gilt für den Ballwechsel das breite Feld, für den Aufschlag aber ein kurzes, breites Feld.
Was du brauchst
- Ein Schläger: Ein leichter, flexibler ist am einfachsten.
- Federbälle: Kunststoffbälle halten länger, Naturfederbälle fliegen besser.
- Hallenschuhe mit Gummisohle.
So läuft ein lockeres Spiel ab
Offenes Badminton läuft über eine Tafel oder eine Schlägerreihe: Die Spieler warten zu viert, und alle 15 bis 20 Minuten oder nach jedem Spiel kommen die nächsten vier aufs Feld. Die Partner wechseln, sodass du mit allen auf deinem Niveau spielst.
Etikette beim lockeren Spiel
- Warte, bis der Ballwechsel vorbei ist, bevor du hinter einem Feld entlanggehst.
- Sag auf deiner Spielfeldseite an, ob der Federball im Aus oder drin war.
- Gib den Federball dem Aufschläger sanft zurück oder spiel ihn locker hin, nie hart rüberschmettern.
- Geh nach deinem Spiel runter, damit andere spielen können.
Deine ersten Spiele
- Halte den Schläger locker, wie bei einem Händedruck, nicht wie eine Faust.
- Geh nach jedem Schlag zurück in die Feldmitte.
- Lern zuerst den hohen Clear: Er verschafft dir Zeit.
Fragen
Ist Badminton ein gutes Training?
Sehr: Ein schnelles Doppel ist intensives Intervalltraining, und in einer Stunde kannst du 400 bis 600 Kalorien verbrennen.
Kann man Badminton draußen spielen?
Ja, aber der Wind lenkt den Federball stark ab. Outdoor-Federbälle und windstille Tage helfen.
Wie zählt man beim Badminton?
Jeder Ballwechsel zählt einen Punkt, und wer zuerst 21 Punkte mit zwei Punkten Vorsprung hat, gewinnt den Satz. Beim Stand von 29:29 entscheidet der nächste Punkt.
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Wie viele Kalorien verbrennt man beim Badminton?
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