Comment jouer au squash
Le squash est un sport de raquette rapide, pratiqué à l'intérieur par deux personnes dans un court à quatre murs. Quarante minutes de squash comptent parmi les entraînements les plus exigeants de tous les sports, et on trouve des courts dans les centres sportifs et les clubs.
Les bases
- Les joueurs frappent la balle à tour de rôle contre le mur avant, au-dessus de la tôle et sous la ligne de sortie.
- La balle peut rebondir une fois au sol avant que vous la frappiez, et peut toucher les murs latéraux et le mur du fond.
- Les manches se jouent en 11 points, avec un point à chaque échange, et il faut gagner par 2. Un match se dispute au meilleur de cinq manches.
- Après votre coup, vous devez dégager le chemin pour que votre adversaire puisse atteindre la balle.
- Si un joueur gêne l'autre, un « let » fait rejouer le point; une gêne évidente donne un « stroke » (point) au joueur gêné.
Ce qu'il vous faut
- Une raquette de squash.
- Une balle : les balles à deux points jaunes sont réservées aux joueurs expérimentés; les débutants utilisent des balles à un point ou à point bleu, qui rebondissent davantage.
- Des chaussures d'intérieur non marquantes et des lunettes de protection.
Comment se déroule une partie libre
Le squash se réserve par plage horaire de court. Les joueurs trouvent donc des partenaires grâce aux échelles de club, aux « boxes » (petites ligues de joueurs du même niveau) et aux soirées libres. Des séances de type « roi du court » en rotation permettent à trois ou quatre joueurs de partager un court.
Étiquette des parties libres
- Demandez un let quand vous êtes gêné, et acceptez la décision.
- Portez une protection pour les yeux : la balle est petite et rapide.
- Frappez à la porte avant d'entrer dans un court.
- N'entrez pas dans un court pendant un échange.
Vos premières parties
- Utilisez une balle qui rebondit plus au début, pour que les échanges durent.
- Revenez au « T » au centre du court après chaque coup.
- Frappez la balle longue le long des murs latéraux plutôt que fort.
Questions
Le squash est-il un bon entraînement?
Oui : une heure peut brûler de 600 à 800 calories, selon votre niveau et votre poids.
Quelle est la différence entre le squash et le racquetball?
Le racquetball utilise une balle plus grosse et plus rebondissante, une raquette plus courte, et permet de frapper le plafond. Le squash a une tôle au bas du mur avant.
Quelle balle un débutant devrait-il utiliser?
Une balle à point bleu ou à un point jaune, qui rebondit plus que la balle à deux points jaunes utilisée par les experts.
Les villes avec le plus de courts de squash sur JOGO.
Trouvez une partie de squash près de chez vous
JOGO vous montre qui joue, où, et en ce moment. Gratuit.
Joindre JOGO