Como jogar squash
O squash é um esporte de raquete rápido, jogado em ambiente fechado por duas pessoas numa quadra de quatro paredes. Quarenta minutos de squash estão entre os treinos mais puxados de qualquer esporte, e as quadras ficam em academias e clubes.
O básico
- Os jogadores se alternam batendo a bola na parede da frente, acima da lata (tin) e abaixo da linha de fora.
- A bola pode quicar uma vez no chão antes de você rebater, e pode usar as paredes laterais e a de fundo.
- Os games vão até 11 pontos, com ponto em todo rali, e é preciso vencer por 2. A partida é melhor de cinco games.
- Depois de bater na bola, você deve liberar o caminho para o adversário alcançá-la.
- Se um jogador atrapalha o outro, um "let" repete o ponto; uma obstrução clara dá um "stroke" (ponto) ao jogador atrapalhado.
O que você precisa
- Uma raquete de squash.
- Uma bola: as de ponto amarelo duplo são para jogadores experientes; iniciantes usam bolas de ponto simples ou ponto azul, que quicam mais.
- Tênis para quadra que não risquem o piso e óculos de proteção.
Como funciona um jogo informal
O squash é reservado por horário de quadra, então os jogadores encontram parceiros por meio de rankings do clube, boxes (pequenas ligas de jogadores do mesmo nível) e noites livres. Sessões de "rei da quadra" em rodízio permitem que três ou quatro jogadores dividam uma quadra.
Etiqueta nos jogos informais
- Peça um let quando for atrapalhado e aceite a decisão.
- Use proteção nos olhos: a bola é pequena e rápida.
- Bata na porta antes de entrar na quadra.
- Não entre na quadra durante um rali.
Seus primeiros jogos
- Se for iniciante, use uma bola que quica mais, para os ralis durarem.
- Volte para o "T", no meio da quadra, depois de cada tacada.
- Mande a bola bem fundo, rente às paredes laterais, em vez de bater forte.
Perguntas
O squash é um bom exercício?
Sim: uma hora pode queimar de 600 a 800 calorias, dependendo do seu nível e do seu peso.
Qual é a diferença entre squash e racquetball?
O racquetball usa uma bola maior e mais quicante, uma raquete mais curta e permite bater no teto. O squash tem uma lata (tin) na base da parede da frente.
Que bola um iniciante deve usar?
Uma bola de ponto azul ou ponto amarelo simples, que quica mais que a de ponto amarelo duplo usada pelos experientes.
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