Jak grać w squasha
Squash to szybka sala rakietowa dyscyplina, w której grają dwie osoby na korcie z czterema ścianami. Czterdzieści minut squasha to jeden z najcięższych treningów w sporcie, a korty znajdziesz na siłowniach i w klubach.
Podstawy
- Gracze na zmianę uderzają piłkę w przednią ścianę, nad blachą (tin) i pod linią autu.
- Piłka może raz odbić się od podłogi, zanim ją uderzysz, i może odbijać się od ścian bocznych i tylnej.
- Gem kończy się przy 11 punktach, punkt jest za każdą wymianę, trzeba wygrać różnicą 2. Mecz toczy się do trzech wygranych gemów.
- Po uderzeniu musisz zejść z drogi, żeby rywal mógł dojść do piłki.
- Jeśli jeden gracz blokuje drugiego, "let" oznacza powtórzenie punktu, a wyraźna blokada daje blokowanemu "stroke" (punkt).
Czego potrzebujesz
- Rakieta do squasha.
- Piłka: piłki z dwiema żółtymi kropkami są dla zaawansowanych, początkujący grają piłkami z jedną kropką lub niebieską, które lepiej się odbijają.
- Buty halowe niepozostawiające śladów i okulary ochronne.
Jak wygląda luźne granie
Na squasha rezerwuje się kort na godzinę, więc partnerów znajdziesz przez klubowe drabinki, boxy (małe ligi graczy na tym samym poziomie) i wieczory otwarte. Rotacyjne sesje "king of the court" pozwalają trzem lub czterem osobom dzielić jeden kort.
Zasady dobrego wychowania na boisku
- Proś o let, gdy ktoś Cię blokuje, i przyjmij decyzję.
- Noś ochronę oczu: piłka jest mała i szybka.
- Zapukaj do drzwi, zanim wejdziesz na kort.
- Nie wchodź na kort w trakcie wymiany.
Twoje pierwsze gry
- Na początku graj skoczniejszą piłką, żeby wymiany trwały dłużej.
- Po każdym uderzeniu wracaj na "T" na środku kortu.
- Uderzaj piłkę głęboko wzdłuż bocznych ścian, a nie mocno.
Pytania
Czy squash to dobry trening?
Tak: godzina gry może spalić od 600 do 800 kalorii, zależnie od poziomu i wagi.
Czym różni się squash od racquetballa?
W racquetballu używa się większej, skoczniejszej piłki i krótszej rakiety, a piłkę można zagrać w sufit. W squashu na dole przedniej ściany jest blacha (tin).
Jakiej piłki powinien używać początkujący?
Z niebieską kropką albo jedną żółtą, która odbija się lepiej niż piłka z dwiema żółtymi kropkami, używana przez ekspertów.
Miasta z największą liczbą miejsc: korty do squasha w JOGO.
Znajdź grę w squasha w pobliżu
JOGO pokazuje, kto gra, gdzie i właśnie teraz. Za darmo.
Dołącz do JOGO