Squash spielen: So geht's
Squash ist ein schneller Rückschlagsport in der Halle, den zwei Personen in einem Court mit vier Wänden spielen. Vierzig Minuten Squash gehören zu den härtesten Workouts überhaupt, und Courts gibt es in Fitnessstudios und Clubs.
Die Grundlagen
- Die Spieler schlagen den Ball abwechselnd gegen die Stirnwand, über dem Tin und unter der Outlinie.
- Der Ball darf einmal auf dem Boden aufspringen, bevor du ihn schlägst, und darf über Seiten- und Rückwand gespielt werden.
- Ein Satz geht bis 11 Punkte, mit Punkt bei jedem Ballwechsel und zwei Punkten Vorsprung. Ein Match geht über fünf Gewinnsätze, also Best of Five.
- Nach deinem Schlag musst du den Weg freimachen, damit dein Gegner den Ball erreichen kann.
- Wenn ein Spieler den anderen behindert, wird der Punkt bei einem "Let" wiederholt; bei einer klaren Behinderung bekommt der behinderte Spieler einen "Stroke" (Punkt).
Was du brauchst
- Ein Squashschläger.
- Ein Ball: Bälle mit zwei gelben Punkten sind für erfahrene Spieler; Anfänger nehmen Bälle mit einem Punkt oder einem blauen Punkt, die höher springen.
- Hallenschuhe mit nicht abfärbender Sohle und eine Schutzbrille.
So läuft ein lockeres Spiel ab
Squash wird nach Platzzeit gebucht, deshalb findet man Mitspieler über Club-Ranglisten, Boxen (kleine Ligen mit Spielern auf gleichem Niveau) und offene Spielabende. Bei rotierenden "King of the Court"-Runden teilen sich drei oder vier Spieler einen Court.
Etikette beim lockeren Spiel
- Bitte um ein Let, wenn du behindert wirst, und akzeptiere die Entscheidung.
- Trag einen Augenschutz: Der Ball ist klein und schnell.
- Klopf an die Tür, bevor du einen Court betrittst.
- Betritt den Court nicht während eines Ballwechsels.
Deine ersten Spiele
- Nimm als Anfänger einen Ball, der höher springt, damit die Ballwechsel länger dauern.
- Geh nach jedem Schlag zurück zum "T" in der Mitte des Courts.
- Spiel den Ball lang an den Seitenwänden entlang, statt ihn hart zu schlagen.
Fragen
Ist Squash ein gutes Workout?
Ja: In einer Stunde kannst du je nach Niveau und Gewicht 600 bis 800 Kalorien verbrennen.
Was ist der Unterschied zwischen Squash und Racquetball?
Racquetball wird mit einem größeren, springfreudigeren Ball und einem kürzeren Schläger gespielt, und man darf die Decke treffen. Beim Squash gibt es unten an der Stirnwand das Tin.
Welchen Ball sollte ein Anfänger nehmen?
Einen Ball mit blauem Punkt oder einem gelben Punkt, der höher springt als der Ball mit zwei gelben Punkten, den Profis benutzen.
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