Hoe speel je squash?
Squash is een snelle racketsport voor twee spelers in een binnenbaan met vier wanden. Veertig minuten squash is een van de zwaarste trainingen die er bestaan, en je vindt banen in sportscholen en bij clubs.
De basis
- Spelers slaan om de beurt de bal tegen de voorwand, boven de tin en onder de uitlijn.
- De bal mag één keer op de grond stuiteren voordat je hem slaat en mag via de zij- en achterwand gaan.
- Een game wordt gespeeld tot 11 punten, met een punt bij elke rally en twee punten verschil. Een wedstrijd is best of five.
- Na je slag moet je ruimte maken zodat je tegenstander de bal kan bereiken.
- Als een speler de ander hindert, wordt het punt bij een "let" overgespeeld; bij duidelijke hinder krijgt de gehinderde speler een "stroke" (punt).
Wat heb je nodig
- Een squashracket.
- Een bal: ballen met twee gele stippen zijn voor ervaren spelers; beginners gebruiken ballen met één stip of een blauwe stip, die meer stuiteren.
- Indoorschoenen die geen strepen achterlaten en een beschermbril.
Hoe werkt een vrij potje
Squash wordt per baantijd geboekt, dus spelers vinden partners via ladders van de club, boxen (kleine competities van spelers van hetzelfde niveau) en inloopavonden. Bij roulerende "king of the court"-sessies delen drie of vier spelers een baan.
Etiquette bij vrije potjes
- Vraag om een let als je gehinderd wordt, en accepteer de beslissing.
- Draag oogbescherming: de bal is klein en snel.
- Klop op de deur voordat je een baan binnengaat.
- Loop de baan niet op tijdens een rally.
Je eerste potjes
- Gebruik als beginner een bal die meer stuitert, zodat de rally's langer duren.
- Ga na elke slag terug naar de "T" in het midden van de baan.
- Sla de bal diep langs de zijwanden in plaats van hard.
Vragen
Is squash een goede work-out?
Ja: in een uur kun je 600 tot 800 calorieën verbranden, afhankelijk van je niveau en gewicht.
Wat is het verschil tussen squash en racquetball?
Bij racquetball gebruik je een grotere bal die meer stuitert, een kortere racket, en mag je het plafond raken. Bij squash zit onderaan de voorwand een tin.
Welke bal moet een beginner gebruiken?
Een bal met een blauwe stip of één gele stip, die meer stuitert dan de bal met twee gele stippen die experts gebruiken.
De steden met de meeste squashbanen op JOGO.
Vind een squashpartij bij jou in de buurt
JOGO laat zien wie er speelt, waar en nu meteen. Gratis.
Doe mee met JOGO