Jak hrát squash
Squash je rychlý halový raketový sport pro dva hráče na kurtu se čtyřmi stěnami. Čtyřicet minut squashe patří k nejnáročnějším tréninkům ze všech sportů a kurty najdeš ve fitness centrech a klubech.
Základy
- Hráči se střídají v odpalování míčku do přední stěny, nad plechem (tin) a pod čárou autu.
- Míček se smí před odehráním jednou odrazit od podlahy a může se odrážet od bočních a zadní stěny.
- Hraje se do 11 bodů, bod se získává v každé výměně, na rozdíl o 2. Zápas se hraje na tři vítězné hry.
- Po odehrání musíš uvolnit prostor, aby soupeř mohl k míčku.
- Když jeden hráč druhému zabrání, "let" znamená opakování výměny; jasná blokace dává hráči, kterému bylo zabráněno, "stroke" (bod).
Co budeš potřebovat
- Squashová raketa.
- Míček: míčky se dvěma žlutými tečkami jsou pro zkušené hráče; začátečníci používají míčky s jednou tečkou nebo modrou tečkou, které se odrážejí víc.
- Halová obuv, která nezanechává stopy, a ochranné brýle.
Jak funguje volný zápas
Squash se rezervuje po časech na kurtu, takže spoluhráče lidé nacházejí přes klubové žebříčky, boxy (malé ligy hráčů stejné úrovně) a otevřené večery. Střídavé hry "king of the court" umožňují sdílet kurt třem nebo čtyřem hráčům.
Etiketa ve volných zápasech
- Když ti někdo zabrání, požádej o let a rozhodnutí přijmi.
- Měj ochranné brýle: míček je malý a rychlý.
- Před vstupem na kurt zaklepej na dveře.
- Nevstupuj na kurt během výměny.
Tvoje první zápasy
- Jako začátečník používej živější míček, aby výměny trvaly déle.
- Po každém úderu se vrať na "T" uprostřed kurtu.
- Hraj míček hluboko podél bočních stěn, ne silou.
Otázky
Je squash dobrý trénink?
Ano: za hodinu můžeš spálit 600 až 800 kalorií, podle úrovně a váhy.
Jaký je rozdíl mezi squashem a racquetballem?
Racquetball se hraje s větším a živějším míčkem, kratší raketou a smí se hrát o strop. Ve squashi je na spodku přední stěny plech (tin).
Jaký míček má použít začátečník?
Míček s modrou nebo jednou žlutou tečkou, který se odráží víc než míček se dvěma žlutými tečkami, jaký používají experti.
Města s nejvíce místy (squashové kurty) na JOGO.