Come si gioca a pallavolo

Le basi

• Ogni squadra ha al massimo tre tocchi per rimandare la palla oltre la rete; lo stesso giocatore non può toccarla due volte di fila.
• Ogni scambio assegna un punto. I set si giocano ai 25 punti (15 nel set decisivo, 21 sulla spiaggia) e bisogna vincere con 2 punti di scarto.
• La palla non si può trattenere né lanciare: si gioca di bagher, di palleggio o di schiacciata.
• Ogni volta che la tua squadra riconquista la battuta, i giocatori ruotano di una posizione in senso orario.
• Toccare la rete o oltrepassare la linea centrale fa perdere il punto.

Cosa ti serve

• Scarpe da palestra con suola in gomma, oppure a piedi nudi sulla sabbia.
• Ginocchiere per il gioco indoor.
• Un pallone: quello indoor e quello da beach volley sono diversi, quindi porta quello giusto.

Come funziona una partita informale

Nelle partite informali di pallavolo di solito si gioca alla "kings court" o a squadre a rotazione: si formano sul momento squadre da 4 a 6 giocatori, la squadra che vince resta in campo e la successiva aspetta a bordo campo. In palestra, nelle sessioni libere i giocatori vengono rimescolati in nuove squadre ogni poche partite.

Buone maniere in campo

• Chiama "mia" o "tua" a voce alta: la maggior parte degli scontri avviene quando nessuno parla.
• Segnala da solo i tuoi tocchi di rete e se la palla è dentro o fuori nella tua metà campo.
• Dopo un punto, fai rotolare la palla sotto la rete verso chi deve battere.
• Incoraggia i compagni dopo un errore: la pallavolo è uno sport di buonumore.

Le tue prime partite

• Impara prima il bagher (la ricezione con gli avambracci): dà il via quasi a ogni scambio.
• Stai pronto con le ginocchia piegate, non dritto.
• Partecipa a una sessione libera per principianti per imparare le rotazioni senza pressione.

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