Slik spiller du volleyball

Grunnreglene

• Hvert lag har inntil tre berøringer på seg for å sende ballen tilbake over nettet. Samme spiller kan ikke ta ballen to ganger på rad.
• Hver ballveksling gir poeng. Settene går til 25 (15 i avgjørende sett, 21 på sand) og må vinnes med 2 poeng.
• Ballen kan ikke fanges eller kastes: du må bruke pasning, opplegg eller smash.
• Spillerne roterer én posisjon med klokka hver gang laget får tilbake serven.
• Hvis du tar i nettet eller går over midtlinja, taper laget poenget.

Det du trenger

• Innendørssko med gummisåle, eller bare føtter på sand.
• Knebeskyttere for innendørsspill.
• En ball: innendørsballer og sandvolleyballer er forskjellige, så ta med riktig type.

Slik fungerer et uformelt spill

Et lockert volleyballspill foregår ofte som «kings court» eller med roterende lag: lag på 4 til 6 spillere settes sammen på stedet, vinnerlaget blir stående, og neste lag venter ved banen. I hallene blandes spillerne i nye lag med få kamper mellomrom på åpne treninger.

Folkeskikk i uformelle spill

• Rop «min» eller «din» høyt. De fleste kollisjoner skjer når ingen sier noe.
• Si fra om du selv har tatt i nettet, og døm ballen inn eller ut på din side.
• Rull ballen under nettet til serveren etter et poeng.
• Heia på lagkameratene etter feil: volleyball er en sport der humøret betyr mye.

Dine første kamper

• Lær deg underarmspasning først: den starter nesten alle ballvekslinger.
• Stå klar med bøyde knær, ikke rett opp og ned.
• Delta på en åpen nybegynnertrening for å lære rotasjon uten press.

Spørsmål