Så spelar du volleyboll

Grunderna

• Varje lag får högst tre bollkontakter på sig att skicka tillbaka bollen över nätet. Samma spelare får inte slå i bollen två gånger i rad.
• Varje bollväxling ger poäng. Seten spelas till 25 (15 i ett avgörande set, 21 på beach) och måste vinnas med 2.
• Bollen får inte fångas eller kastas: spela den med underarmspassning, överhandspassning eller smash.
• Spelarna roterar en position medurs varje gång laget vinner tillbaka serven.
• Om du rör nätet eller kliver över mittlinjen förlorar ni poängen.

Det här behöver du

• Inomhusskor med gummisula, eller bara fötter i sand.
• Knäskydd för spel inomhus.
• En boll: inomhusbollar och beachbollar skiljer sig åt, så ta med rätt sort.

Så fungerar ett lockert spel

Ett lockeligt spel brukar köras som "kings court" eller med roterande lag: lag om 4 till 6 spelare bildas på stället, det vinnande laget stannar kvar och nästa lag väntar vid planen. I idrottshallar blandas spelarna till nya lag med några matchers mellanrum under drop in-pass.

Etikett i lockert spel

• Ropa "min" eller "din" högt. De flesta kollisioner sker när ingen säger något.
• Säg själv till när du rört nätet, och döm bollen in eller ut på din sida.
• Rulla bollen under nätet till den som ska serva efter varje poäng.
• Peppa lagkamraterna efter misstag: volleyboll är en sport där humöret spelar roll.

Dina första matcher

• Lär dig underarmspassningen först: den inleder nästan varje bollväxling.
• Stå beredd med böjda knän, inte rak i ryggen.
• Gå på ett drop in-pass för nybörjare och lär dig rotationerna utan press.

Vanliga frågor