Jak grać w siatkówkę

Podstawy

• Każda drużyna ma maksymalnie trzy odbicia, żeby przebić piłkę na drugą stronę siatki; ten sam zawodnik nie może odbić jej dwa razy z rzędu.
• Każda wymiana kończy się punktem. Sety grane są do 25 punktów (do 15 w tie-breaku, do 21 w siatkówce plażowej) i trzeba wygrać różnicą 2 punktów.
• Piłki nie wolno łapać ani rzucać: odbijasz ją dolnym odbiciem, górnym odbiciem albo atakujesz.
• Zawodnicy zmieniają pozycje o jedno miejsce zgodnie z ruchem wskazówek zegara za każdym razem, gdy ich drużyna odzyska zagrywkę.
• Dotknięcie siatki albo przekroczenie linii środkowej oznacza utratę punktu.

Czego potrzebujesz

• Buty halowe z gumową podeszwą albo bose stopy na piasku.
• Nakolanniki do gry w hali.
• Piłka: do hali i na plażę są inne, więc weź odpowiednią.

Jak wygląda luźne granie

Siatkówka na luzie, czyli granie "na dzikiego", zwykle opiera się na zasadzie "kings court" albo na rotacji drużyn: ekipy po 4-6 osób tworzą się na miejscu, wygrywająca drużyna zostaje na boisku, a kolejna czeka obok. W halach na otwartych zajęciach co kilka gier składy są mieszane i powstają nowe drużyny.

Zasady dobrego wychowania na boisku

• Wołaj głośno "moja" albo "twoja"; większość zderzeń zdarza się, gdy nikt się nie odzywa.
• Sam zgłaszaj swoje dotknięcia siatki oraz to, czy piłka jest w boisku, czy w aucie po twojej stronie.
• Po akcji podtocz piłkę pod siatką do zagrywającego.
• Wspieraj kolegów z drużyny po błędach: w siatkówce liczy się dobra atmosfera.

Twoje pierwsze gry

• Najpierw naucz się odbicia dolnego (odbicia przedramionami): zaczyna się od niego prawie każda akcja.
• Stój w gotowości z ugiętymi kolanami, a nie wyprostowany.
• Wpadnij na trening otwarty dla początkujących, żeby bez presji nauczyć się rotacji.

Pytania