Jak hrát volejbal

Základy

• Každý tým má na odehrání míče přes síť nejvýš tři doteky; jeden hráč se míče nesmí dotknout dvakrát za sebou.
• Každá výměna je bod. Sety se hrají do 25 (rozhodující set do 15, na pláži do 21) a je potřeba vyhrát o 2 body.
• Míč se nesmí chytit ani hodit: hraje se spodním odbitím, prsty nebo smečí.
• Hráči se posouvají o jednu pozici po směru hodinových ručiček pokaždé, když jejich tým získá podání zpět.
• Dotek sítě nebo přešlap středové čáry znamená ztrátu bodu.

Co budeš potřebovat

• Sálová obuv s gumovou podrážkou, na písku naboso.
• Chrániče kolen na halový volejbal.
• Míč: halový a plážový se liší, tak vezmi ten správný.

Jak funguje volný zápas

Volné hraní volejbalu funguje většinou na systém "král kurtu" nebo s měnícími se týmy: týmy po 4 až 6 lidech se dají dohromady na místě, vítězný tým zůstává a další tým čeká u kurtu. V tělocvičnách se na otevřených trénincích hráči každých pár zápasů promíchají do nových týmů.

Etiketa ve volných zápasech

• Hlasitě volej "můj" nebo "tvůj"; většina srážek vznikne, když nikdo nemluví.
• Své doteky sítě i to, jestli je míč v poli nebo venku, hlas na své straně sám.
• Po bodu pošli míč pod sítí podávajícímu.
• Po chybě spoluhráče povzbuď: volejbal je hra o náladě.

Tvoje první zápasy

• Nejdřív se nauč spodní odbití (přihrávku předloktími): začíná skoro každou výměnu.
• Stůj připravený s pokrčenými koleny, ne vzpřímeně.
• Zajdi na otevřený trénink pro začátečníky a v klidu se nauč rotace.

Otázky