Jak hrát americký fotbal
Americký fotbal je hra na downy, akce a yardy mezi dvěma týmy po jedenácti hráčích. V parcích se hrají neformální verze, flag football a touch football, které nepotřebují chrániče a fungují s libovolným počtem kamarádů.
Základy
- Útok má čtyři pokusy ("downy"), aby posunul míč o 10 yardů; pak dostane další čtyři.
- Touchdown, tedy donesení nebo chycení míče v endzone, jsou 6 bodů; následný extra bod je za 1 nebo 2.
- V jedné akci je povolena jedna přihrávka dopředu, a to zpoza čáry scrimmage.
- Ve flag footballu akci ukončí stržení vlajky hráči s míčem; v touch ji ukončí dotek jednou nebo oběma rukama.
- V rekreačních hrách se často vynechává výkop a každý drive začíná na stanovené čáře.
Co budeš potřebovat
- Míč na americký fotbal: velikost 9 pro dospělé, menší pro mladší a rekreační házení.
- Vlajky a pásy pro flag football, nebo se domluvte na doteku oběma rukama.
- Kopačky na trávu.
Jak funguje volný zápas
Rekreační americký fotbal se obvykle hraje jako touch nebo flag 5 na 5 až 7 na 7. Obrana nahlas počítá "Mississippi", než smí zaútočit na quarterbacka, a týmy často hrají "do 3 touchdownů" nebo na čas. Každý je způsobilý příjemce přihrávky.
Etiketa ve volných zápasech
- Před výkopem se domluvte, jestli bude dotek jednou, nebo oběma rukama.
- Počítej nájezd nahlas a férově.
- Žádné blokování pod pasem, v touch žádné skoky na soupeře.
- Dej každému šanci chytat míč.
Tvoje první zápasy
- Nauč se házet spirálu: míč drž za šněrování konečky prstů.
- Běhej ostré trasy: náhle změň směr a ohlédni se po míči.
- Najdi ligu flag footballu; spousta jich je smíšených a vhodných pro začátečníky.
Otázky
Jaký je rozdíl mezi flag a touch footballem?
Ve flag footballu stáhneš hráči s míčem vlajku z pásu a tím zastavíš akci; v touch footballu se ho dotkneš jednou nebo oběma rukama.
Kolik hráčů má tým flag footballu?
Obvykle 5 až 7 na hřišti, podle ligy.
Je v rekreačním americkém fotbale bránění skokem?
Obvykle ne. Rekreační hry jsou touch nebo flag, takže nikdo nepotřebuje chrániče.
Kolik kalorií se při americkém fotbale spálí?
Spočítej si to podle své váhy na JOGO Fuel, zdarma.
Najdi si americký fotbal ve svém okolí
JOGO ukáže, kdo hraje, kde a právě teď. Zdarma.
Přidej se k JOGO