Jak grać w futbol amerykański
Futbol amerykański to gra w downy, akcje i jardy między dwiema drużynami po jedenastu zawodników. W parkach gra się w wersje towarzyskie, flag football i touch football, które nie wymagają ochraniaczy i sprawdzają się z dowolną liczbą znajomych.
Podstawy
- Atak ma cztery próby ("downy"), żeby przesunąć piłkę o 10 jardów; potem dostaje kolejne cztery.
- Touchdown, czyli wniesienie lub złapanie piłki w polu punktowym (end zone), daje 6 punktów; dodatkowy punkt po nim to 1 lub 2.
- W jednej akcji wolno zagrać jedno podanie do przodu, zza linii wznowienia (line of scrimmage).
- We flag football zerwanie chorągiewki zawodnikowi z piłką kończy akcję; w touch robi to dotknięcie jedną lub dwiema rękami.
- W luźnych grach często pomija się kickoffy i zaczyna każdą serię od ustalonej linii.
Czego potrzebujesz
- Piłka do futbolu amerykańskiego: rozmiar 9 dla dorosłych, mniejsza dla nastolatków i do luźnych rzutów.
- Chorągiewki i pasy do flag football albo ustalcie dotknięcie dwiema rękami.
- Buty z korkami na trawę.
Jak wygląda luźne granie
Luźny futbol amerykański to zwykle touch lub flag po 5 do 7 osób w drużynie. Obrona głośno liczy "Mississippi", zanim może ruszyć na rozgrywającego (quarterbacka), a drużyny często grają "do 3 touchdownów" albo na czas. Każdy może łapać piłkę.
Zasady dobrego wychowania na boisku
- Ustalcie przed kickoffem, czy gracie z dotknięciem jedną czy dwiema rękami.
- Licz czas do ataku głośno i uczciwie.
- Żadnych bloków poniżej pasa, w touch nie ma szarż.
- Daj każdemu szansę na złapanie piłki.
Twoje pierwsze gry
- Naucz się rzucać spiralą: chwyć szwy czubkami palców.
- Biegaj ostre trasy: zmieniaj kierunek nagle i oglądaj się za piłką.
- Poszukaj ligi flag football; wiele z nich jest mieszanych i przyjaznych początkującym.
Pytania
Czym różni się flag football od touch football?
We flag football zrywasz chorągiewkę z pasa zawodnika z piłką, żeby zatrzymać akcję; w touch football dotykasz go jedną lub dwiema rękami.
Ilu zawodników liczy drużyna flag football?
Zwykle od 5 do 7 na boisku, zależnie od ligi.
Czy w luźnym futbolu amerykańskim są szarże?
Zwykle nie. Luźne gry to touch lub flag, więc nikt nie potrzebuje ochraniaczy.
Ile kalorii spala się podczas gry w futbol amerykański?
Policz to dla swojej wagi w JOGO Fuel, za darmo.
Znajdź grę w futbol amerykański w pobliżu
JOGO pokazuje, kto gra, gdzie i właśnie teraz. Za darmo.
Dołącz do JOGO