Hoe speel je American football?

De basis

• De aanval heeft vier pogingen ("downs") om de bal 10 yards te verplaatsen; daarna krijgt hij er weer vier.
• Een touchdown, de bal in de endzone dragen of vangen, is 6 punten; de extra punt daarna is er 1 of 2.
• Per play is één pass naar voren toegestaan, van achter de line of scrimmage.
• Bij flag football stopt het spel als je de flag van de baldrager trekt; bij touch gebeurt dat met een aanraking met één of twee handen.
• Bij een vrij potje American football laat je de aftrap vaak achterwege en begint elke drive bij een afgesproken lijn.

Wat heb je nodig

• Een football: maat 9 voor volwassenen, kleiner voor tieners en om gewoon te gooien.
• Flags en riemen voor flag football, of spreek two-hand touch af.
• Noppenschoenen voor gras.

Hoe werkt een vrij potje

Lockere footballpotjes zijn meestal touch of flag met 5 tot 7 per team. De verdediging telt hardop "Mississippi" voordat ze de quarterback mag aanvallen, en teams spelen vaak "eerste tot 3 touchdowns" of tot een bepaalde tijd. Iedereen mag de bal vangen.

Etiquette bij vrije potjes

• Spreek voor de kickoff af of het touch met één hand of met twee handen is.
• Tel de rush hardop en eerlijk.
• Niet blokkeren onder de heupen en niet tacklen bij touch.
• Geef iedereen een beurt om de bal te vangen.

Je eerste potjes

• Leer een spiraal te gooien: pak de veters vast met je vingertoppen.
• Loop scherpe routes: verander plotseling van richting en kijk om naar de bal.
• Zoek een flagfootballcompetitie; veel zijn gemengd en geschikt voor beginners.

Vragen